全國愛發日
脫發人群呈現低齡化 專家教你如何預防
更新時間：2020-5-26 8:27:31 來源：焦作晚報
5月28日是全國愛發日，焦煤中央醫院皮膚科主任裴廣德提醒，近年來，脫發問題日益嚴峻，人群迅速擴大並呈現年輕化。世界衛生組織的數據表明，30歲前脫發的人群已經占到了總人數的84%。因此，預防脫發也是年輕人的“頭等大事”。
裴廣德說，脫發是一種無痛的疾病，脫發不僅影響美觀，還對患者的身心健康造成影響，阻礙社交、就業等。導致脫發的常見因素包括營養物質缺乏；內分泌失調；某些藥物作用，如免疫抑製劑、抗腫瘤藥等；疾病因素，結核病、紅斑狼瘡等；精神或神經因素，如精神緊張、壓力過大等；物理性和化學性因素，染發、束發過緊等；遺傳因素。
裴廣德表示，頭發和人一樣，也有其生長規律。20歲左右時，人的頭皮約有10萬根頭發，其中約90%的頭發處於生長期，約l%處於退行期，約8%處於休止期。正常人每天會脫落50~100根頭發，不過不用擔心，每天還會有大約等量的新生毛發“發芽”。若平均每天掉頭發超過100根，並持續3個月以上，一定要警惕，應及時到醫院就診，查明原因。
那麼，如何測試自己是否屬於異常脫發呢？裴廣德建議，大家不妨用拇指、食指和中指，從頭發根部輕輕捏住40~60根，順著頭發生長方向捋，若隻有1~3根頭發脫落，代表大致正常；若每次超過5根，則應懷疑是異常脫發。需要注意的是，在進行該檢查之前至少24小時內不要洗頭，以免影響結果。
在日常生活中，年輕人該如何預防脫發？裴廣德建議,一是不用尼龍梳子和頭刷，因為尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑、增加頭發光澤，又能按摩頭皮、促進血液循環。二是不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發幹燥、頭皮壞死，應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑或根據自己的發質選用。三是戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的生長。四是節製飲酒，喝白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發，啤酒、葡萄酒也應適量。五是消除精神壓抑感，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度越快。對女性來說，保持適當的運動量，頭發會光亮烏黑；對男性來說，生活越緊張、工作越忙碌，脫發的機率越高。因此，經常進行深呼吸、散步、跳操等，可消除精神疲勞。六是燙發、吹風要慎重，吹風機吹出的溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免用吹風機吹頭發；燙發次數不宜過多，燙發液對頭發的影響較大，次數多了會使頭發大傷元氣。
（記者 朱傳勝）
