天寒地凍，老年人警惕摔傷

2020-12-25 9:46:33    來源：焦作晚報

　　冬至過後，天氣越來越冷，摔傷成為老年人的一大傷害。記者從我市多家醫院了解到，最近一段時間，因摔傷前往醫院就診的病例有所增加，其中以老年人居多。老年人大多骨質疏鬆，一旦摔倒，很容易發生骨折。老年人摔倒後哪些部位最容易骨折？不慎摔倒時，如何做才能把對骨頭的傷害降到最低？近日，記者采訪了市中醫院針灸推拿康複科二區主任趙明。

　　趙明說，摔倒後最容易骨折的部位有三處：一是脊椎，即胸腰椎骨折，這個部位骨折後會感到腰背疼痛，直不起腰；二是髖部，這個部位骨折時，會感到髖部疼痛，無法站立行走；三是腕部，即橈骨遠端骨折，這類骨折主要發生在用手扶地時，骨折後感到腕部腫脹、疼痛，局部發生畸形。怎樣才能減少摔倒帶來的傷害？首先，應該是預防摔倒，雨雪天老年人盡量減少出行，如果必須出行，要把步伐放到最慢，兩隻腳可以走八字步，增加平衡。行走時可有意識地彎腰，調整平衡，同時要穿防滑性能好的鞋。其次，如果不慎摔倒，相對於臀部著地或一側身體著地，用手撐地造成的傷害要小一些。第三，摔倒後不要急於站起來，應先檢查自己的四肢情況如何。如果發現身體某個部位非常疼痛，不要強行起來，應就地尋找援助送醫。

　　記者在采訪時了解到，每年12月至次年1月，是摔傷的高發期。雨雪天氣容易造成老年人摔倒，但還有很多摔倒病例發生在日常生活中，老年人也要警惕。71歲的劉阿姨摔傷手腕剛剛康複，她的摔傷具有典型性。原來，她早上正在做飯時，聽見有人敲門，著急去開門，不小心被椅子絆住摔了一跤，造成手腕骨折，休息了近3個月才康複。

　　那麼，日常生活中有哪些易摔隱患呢？趙明提醒，老年人要格外留意接電話時、洗澡時、起夜時。聽到家裏有人敲門或電話響，很多老年人的第一反應是趕緊跑去，生怕錯過了，但是慌張行動中，很容易忽略肢體動作的協調性，意外往往就在一瞬間。正確的做法是慢起、慢站、慢走，不慌不忙。老年人平衡力差，如果浴室狹小、地麵濕滑，很容易摔倒。建議老年人洗澡時間不超過15分鍾，洗澡時要有人陪同，浴室盡量安裝防滑設備、固定扶手等設施。很多老年人骨折是起夜時摔傷造成的，這是因為夜晚室內光線昏暗，人在半睡半醒中精神疲倦、反應不靈敏，遇到障礙物特別容易摔倒。為避免這種情況發生，可把燈光開關設置在手邊，保持通道暢通，或者叫醒家人幫忙。

（記者 梁智玲）

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