小寒時節不妨去去火

2024-1-8 11:00:44    來源：新華社

　　近期，有多位讀者致電本刊熱線說為啥冬天還上火，想問問中醫是咋回事。為此，記者采訪了市中醫院肝膽脾胃科副主任趙秋升。他說，數九臘月，看似天寒地凍，其實屬於“外寒內熱”，特別是小寒時節。這時候，人們往往穿得厚、活動少、吃得飽，體內積熱，就會出現口腔潰瘍、上呼吸道炎症、便秘等。所以，在這個時候，人們還需要結合自己的體質適當去火。

　　趙秋升解釋，《黃帝內經·素問·至真要大論》就提到：“歲少陰在泉，熱淫所勝，則焰浮川澤，陰處反明。民病腹中常鳴，氣上衝胸，喘不能久立，寒熱皮膚痛，目瞑齒痛，惡寒發熱如瘧，少腹中痛，腹大，蟄蟲不藏。”這裏的“陰處反明”，就是說非常寒冷的時候，陽氣難以潛藏而外泄。“民病腹中常鳴，氣上衝胸”，明代大醫張景嶽說：“腹中常鳴者，火氣奔動也。氣上衝胸者，火性炎上也。”具體來說，就是冬季寒冷的時候，陽氣潛藏不利而導致火氣上炎，以至“喘不能久立”，火克金，肺屬金，從而多肺熱咳喘。這裏的寒熱就是發熱惡寒。肺主衛氣、主皮毛，肺氣虛就容易導致衛氣不固，就會“寒熱皮膚痛”。所以，張景嶽還提到：“喘不能久立，寒熱、皮膚痛者，火邪乘肺也。”此外，小寒時節“外寒內熱”，還會傷害先天體質陰虛內熱者，這些人就會夜裏腳底煩熱而難以入睡以及燥秘；老人和體弱者還可能出現氣短、心髒不適等症狀，並且容易引起流行性感冒發燒等症。

　　說到如何去火，趙秋升進一步解釋，外寒內熱容易導致兩個極端，一是陰虛內熱者，體內太過灼熱發病；二是天生體質寒涼者，體內陽氣耗竭而引發寒症。按照中醫的理論，無非“熱者寒之，寒者熱之”。簡單來說，一是溫補腎陽。腎屬水，腎水虧不僅容易水火不濟、心火偏亢，還會導致春水不涵木，來年春天易發肝虛筋痿之病。二是注意保暖。小寒是一年中最冷的時節，寒為陰邪，最易傷人陽氣，這時候要保護好頭部、肩頸部、腰部和腳部等。三是適當進補。小寒時節不適宜大補，可多吃有溫養陽氣的食物，如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁等。四是清補滋陰。對於內熱的人，宜吃銀耳、百合、梨、荸薺、藕、海帶等平性、清潤的食物，特別是荸薺有清瀉內火的功效。五是適當鍛煉。冬季不易長期待在室內，以防“暖氣病”，要適當進行一些不易導致大汗淋漓的運動。六是要心氣平和。如果心動不息，就會像風吹動的平靜水麵一樣，波瀾蕩漾，導致氣機紊亂、陰陽失衡。

（記者 孫閻河）

相關信息： 兒童為什麼容易吸入異物 專家教你如何預防宮頸癌 久坐傷膝蓋 四個動作幫你遠離膝關節疼痛 如何應對嬰幼兒呼吸道感染？專家支招 冬季取暖、吃火鍋謹防一氧化碳中毒 為何“健康壽命”比壽命更重要 國務院聯防聯控機製要求做好2024年元旦春節期間新冠病毒感染及其 天冷了，吃點啥有助抗寒？ 防範應對低溫雨雪冰凍丨寒潮天氣降溫劇烈 健康防護牢記這幾條

	焦作網免責聲明：
① 本網所有稿件，未經許可不得轉載。 ② 轉載稿件不代表本網觀點，如有異議請聯係我們即可處理。 ③ 刊發、轉載的稿件，作者可聯係本網申領稿酬。