運動是給孩子最好的禮物

2020-12-22 10:00:53    來源：焦作日報

　　文明其精神，野蠻其體魄。運動是給孩子最好的禮物。

　　“中國兒童青少年體育健康促進行動方案（2020~2030）”（以下簡稱方案）近日發布，該行動方案為全國的學校、家庭、社區提供了一整套極具操作性的強身健體策略。

　　青少年運動有了行動指南

　　記者了解到，方案給青少年運動提供了行動指南。具體為：實施優質的體育與健康課程。學生每節體育課的運動密度要達到75%以上，運動強度達到心率140～160次/分鍾，每節課的運動技能練習時間為20分鍾左右，體能練習時間為10分鍾左右，徹底改變體育課不出汗、不對抗的頑疾。

　　營造濃鬱的“活力校園”氛圍。每班每天至少開展兩次文化課堂中的微運動，學生每天在校內參與不少於60分鍾的中高強度身體活動時間，師生共同參與每天30分鍾的大課間活動，教職工每周累計參與不少於180分鍾的中高強度身體活動。

　　建立“家庭—學校—社區”多元聯動機製。家長每學年組織或參與學校的體育活動不少於3次，家長每學年陪伴孩子參與社區組織的體育活動不少於3次，學校每學年至少舉辦兩次聯合家庭和社區共同參與的大型體育健康促進活動。

　　推行科學的“賽事挑戰”獎勵計劃。設立“健康冠軍”“健康精英”“健康達人”“健康能手”等賽事獎勵項目，強化兒童青少年體育參與的動機與興趣，真正做到人人有比賽、人人能挑戰。

　　建立動態持續的運動智能監控體係。重點關注體育課堂教學指標、體育考試指標、健康生活指標、主動健康指標等四個方麵問題，其中必須包括體質健康水平、運動技能成績、身體活動水平、久坐行為、身體形態、視力水平、睡眠情況、心率變化、生活質量指數等項目。

　　網友建議早日“操作”起來

　　記者了解到，我國不少少年兒童的體質堪憂，普遍存在運動不足，近視、肥胖等困擾著很多少年兒童。不少網友相信，這一方案的出爐，會讓更多的孩子參與到運動中，增強體質的同時，也能享受運動的樂趣，培養陽光、健全的人格。

　　網友“風之子”說，現在不少青少年缺乏運動，看電視和玩手機取代了體育鍛煉，降低了人體基礎代謝率，這一狀況該改變了。

　　網友“小茶“說，運動是給孩子最好的禮物，多運動、多出汗，讓小苗健壯起來，成就最好的自己。畢竟，有了健康才能有一個美好的未來。

　　網友“如夢”說，運動要從娃娃抓起，隻有在青少年兒童生活、學習和成長的過程中，強化健身理念、健康習慣，才能守護好祖國花朵的未來，少年強則國強。

記者 趙改玲

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