關注兒童青少年心理健康，讓孩子快樂成長
市第四人民醫院心理科主任王敏做客本報網絡直播間

2018-12-3 8:16:24    來源：本站原創

 

 

　　直播時間：2018年11月22日9時
　　直播地點：焦作日報網絡直播間
　　特邀嘉賓：王敏（焦作市第四人民醫院心理科主任）
　　主持人：馬雅寧（焦作日報記者）
　　【專家簡介】王敏，焦作市第四人民醫院心理科主任，副主任醫師，2010年赴日本近畿大學內關研究所學習內觀治療，分別在核心期刊及國家級期刊發表論文10餘篇，2011年帶領科室人員申報重點培育專科，2012年申報市級科研立項—內關治療在臨床的應用及療效，任焦作市精神衛生協會委員，焦作市心理衛生協會理事，焦作市醫學會精神病專業委員會委員、中華醫學會會員、焦作市衛生局舉辦的健康人巡講講師，內關治療督導師，沙盤治療督導師。臨床專長：睡眠障礙、兒童青少年心理障礙、心身疾病、抑鬱及相關障礙、焦慮障礙、器質性精神障礙。對各類心理疾病和精神障礙的藥物治療、心理幹預、物理及其它治療等綜合治療有獨到之處。
　　主持人：傳承文明，關注民生，各位網友大家好，這裏是焦作日報網絡直播間。今年是第27個“世界精神衛生日”，今年的主題為“健康心理，快樂人生”關注兒童青少年心理健康，通過多途徑的宣傳教育，為了讓廣大兒童青少年掌握精神衛生、心理健康的相關知識，使家長、學校、以及社會了解兒童青少年心理特點。今天我們有幸邀請到市第四人民醫院心理科主任王敏做客本報網絡直播間，就兒童青少年心理健康的相關知識給廣大網友們做一個詳細的講解。
　　王主任，您好！歡迎您做客網絡直播間！
　　王敏：主持人好，各位網友好，大家好！很高興能在這裏和大家分享關於兒童青少年心理健康相關知識。
　　主持人：為什麼今年的“世界精神衛生日”會重點關注兒童青少年心理健康問題呐？
　　王敏：一直以來，兒童青少年心理健康問題都是一個非常嚴重和突出的問題，是心理學家非常關注的問題，據一項調查統計，精神疾病在我國疾病總負擔中已排名首位，約占20%，而受到情緒障礙和行為問題困擾的17歲以下青少年約有3000萬人。兒童青少年中的焦慮、抑鬱，厭學，自傷及自殺，網絡成癮，考前焦慮，親子關係等心理健康問題越來越普遍，自殺已經是我國青少年的頭號死因，。我們家長和老師甚至整個社會往往關注的是孩子們的學業、成績，而忽略了孩子們的健康，尤其是心理健康問題。
　　由於我國公眾對心理、精神衛生問題的了解和認識程度偏低，許多隱患不能及早發現治療，心理問題不能得到正確對待和解決，導致了許多不必要的困難以至悲劇發生。所以現在越來越多的心理學與教育學工作者對於青少年心理健康高度重視。
　　主持人：為什麼兒童青少年心理問題層出不窮？
　　王敏：孩子是稚嫩的花朵，在成長過程中，除了陽光，還有風、有雨、有挫折，心理問題就是風雨挫折，所以心理問題是孩子成長中自然的伴隨問題。
　　由於傳統觀念和缺乏基本的心理衛生知識，社會上相當多的人重身不重心，忽略、無視、淡漠心理問題，或者諱疾忌醫，讓心理問題嚴重影響到孩子身心健康、影響孩子學習能力的提高、讓孩子缺少快樂。
　　主持人：那麼，寶爸寶媽們如何來衡量自己的孩子是不是心理健康呢？
　　王敏：①具有良好的適應環境能力；
　　②能充分地了解自己，並對自己的能力做出適度的評價；
　　③生活的目標切合實際；
　　④不脫離現實環境；
　　⑤能保持人格的完整與和諧；
　　⑥善於從經驗中學習；
　　⑦能保持良好的人際關係；
　　⑧能適度地發泄情緒和控製情緒；
　　⑨在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；
　　⑩在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。
　　主持人：怎麼樣才能及時發現孩子心理健康出現問題呐？
　　王敏：①厭學：孩子不愛是上學，家長經常會找學校的錯、環境的錯，但是人是會適應環境的，為什麼其他孩子在學校裏麵好好的，自己家的孩子這麼嚴重？家長除了要找外部原因，也要想想是不是孩子心理健康除了問題？有些父母因感情不和離異，家庭的變故讓孩子打破了以往的生活習慣，感覺自己生活中突然沒有了父母的照顧與陪伴，非常不適應，他覺得自己成了孤兒，沒有溫暖、生活無趣、自備、壓抑、懦弱，學習提不上勁，繼而厭學，甚至厭惡老師。
　　②網癮：有網癮傾向的孩子常不能按時上學，行蹤飄忽不定，以各種借口向家長要錢，睡眠嚴重不足，脾氣變壞，上課打瞌睡，學習成績直線下降，對家長的逆反對抗心理日趨加重，對學習的要求和應付能力日趨下降。
　　③拖延：孩子如果偶爾出現拖延，可能僅僅是因為懶，但如果一直拖延，而且是很小的事情就能夠讓孩子畏懼做、拖延做，大事小事堵塞在一起。出現這種情況，老師可能第一時間請家長，家長第一時間該做的不適打罵、訓斥孩子，而不是用科學的方法解決孩子的心理問題。
　　④暴力行為：暴力行為就是心理出現問題的表現，如果此刻讓孩子畫一張畫，拍一個視頻，創作一段音樂，你會看見一些非常驚悚的作品。很多孩子會把自己關在屋子裏，拚命地去摔東西，這個時候，往往是孩子的心理有很多負麵情緒需要發泄，家長不僅僅要看到孩子的行為，更應該關注孩子內在的情緒。
　　⑤睡眠不規律：表現為睡得過多或過少，很多孩子對任何事情都沒有興趣，就想躺在床上睡覺，睡得昏天黑地。而另一些孩子卻是不睡覺，睡眠治療不好，會導致白天無精打采。睡覺，也變成了心理問題的借口或者是寄托的方式。
　　⑥早戀：男孩、女孩互有好感是認知常情，心理健康的孩子可以處理好喜歡一個異性跟自己學業和生活之間的關係，學校家長對此報以寬鬆的態度，能夠讓孩子更容易處理好這個關係。但是，如果孩子認為“愛情”就是一切，沒有愛情全世界都沒有了，不能理性處理關係，很可能是缺乏安全感所致。
　　⑦考前焦慮：高三學生隨著高考的日期臨近，精神狀態常常欠佳，即使平時小考，考前也會出現失眠、焦慮不安，考後發現會做的題目都做錯了。常感覺無法集中精力學習，思想上不停地開小差，上課走神，複習功課時看了後麵的內容忘記前麵的內容，有時很簡單的內容，看了幾遍也無法記住。
　　⑧少年抑鬱症：表現為平時性格活潑，愛唱愛笑，現在常悶悶不樂，少語少動，有時候為一點小事傷感流淚，老師反映上課注意力不集中，作業拖拉而且錯題太多，經常說學習無趣，生活沒有意義等。
　　青少年抑鬱症常不典型，容易被誤診，常以學習問題突出；以身體不適和性格改變為常見；以行為出格引發重視；自傷、自殺現象比比皆是。
　　少年抑鬱症的高發生率、高誤診率、高危險率、低識別率而令人擔憂。
　　⑨智商和情商的不同步：有的孩子從小與爺爺奶奶、姥姥爺爺生活，受溺愛，任性、以自我為中心，成績雖好，但是人緣不行，自認為很優秀，看不到別人的優點，看不慣同學的行為，認為同學不文明、素質差、虛偽，人際關係不好影響心情，影響上課注意力，故影響學習成績。這些孩子的智商沒能提升自己的學習成績反而拖了後腿，原因是智商與情商的不同步，低情商影響了高智商的發揮。
　　⑩飲食出現問題：表現為貪食或厭食。很多家長把厭食視為挑食，把貪食視為愛吃，其實，控製不住的厭食或貪食都是孩子心理的映射。
　　主持人：那孩子出現上述心理健康問題，家長該怎麼辦？
　　王敏：青少年心理谘詢是專門解決青少年心理問題，它結合生理、心理、社會三大因素來分析導致青少年心理障礙的原因，主要工作為激發學習興趣、端正學習態度、消除厭學逃學和學習障礙、協調同學關係和親子關係、中高考心理減壓、學生職業規劃、高考誌願填報輔導、青春期性心理教育、不良品行糾正與健全、性格塑造、青少年神經症治療（兒童自閉症、兒童多動症、兒童抽動症、兒童抑鬱症性神經症、口吃、考試焦慮症、社交恐懼症、網絡成癮、學校適應不良綜合征等青少年心理問題與心理障礙的心理治療）。
　　主持人：那提一個家長都非常關注的話題，就是該怎樣緩解考前壓力呐？
　　王敏：心理學研究的緊張情緒反應定律，也叫葉克斯森定律顯示，壓力過大或者沒有壓力都會給考生的考試造成不良的影響，適當的壓力，可以促使潛能的釋放。
　　考前壓力來源：一、學生自己的過高期望；二、家長的過高期望；三、學校過度考試排名。
　　怎樣緩解壓力：一、考生自身減壓：對自己要充滿自信。積極的自我心理暗示，樹立一個“信念”，即“我一定能考出最佳水平”。這樣，可以使人樂觀、勇敢，有效麵對各種困難和危機，保持良好的應試狀態。　　　　　　　　二、父母學會幫助考生減壓：父母應該積極與子女交流，明確支持的態度，鼓勵子女隻要盡力，成敗與否都不重要，不要在孩子麵前過多的談及考試的話題，吃飯的時候多聊一些娛樂新聞，讓孩子放鬆一下緊張的情緒，不可過度關注孩子，增加孩子心理負擔，幫孩子減輕思想包袱，輕鬆上考場，這才是明智之舉。三、老師幫助考生減壓：老師在臨考前最好的做法就是做學生的心理導師，重視與學生交流，引導學生科學用腦，勞逸結合，鼓勵和同學多交流，幫助他們解決困難，減輕壓力。
　　考前緩解壓力方法：一、考前幾天更應該勞逸結合，學習量可以比平時少一些，但絕對不能把書本一扔了之；二、傾訴，把自己的壓力、煩惱說出來，有宣泄的作用；三、保持充足睡眠，養足精神應付考試；四、合　　理飲食也可以緩解壓力，比如多吃富含維生素C的食物，可以經常吃些花生之類的幹果，可以有效緩解壓力。
　　主持人：怎樣可以讓孩子快樂成長？
　　王敏：①全民重視，尤其是家長。寶爸、寶媽們要知道你們的心理健康是孩子心理健康的基石和背景；
　　②適量運動有益於情緒健康，可預防緩解焦慮、抑鬱、壓抑、強迫等表現；
　　③出現心理問題積極求助，是負責任，有智慧的表現；
　　④睡不好，別忽視，可能是心理問題的苗頭；
　　⑤有情緒問題、交友問題、行為問題要及時看專業的心理醫生，切忌拖延，更不能責備、打罵；
　　⑥青少年心理發展自有規律，要了解與尊重，科學引導孩子。切忌自以為是、或拔苗助長、更不能不懂裝懂、好心辦壞事；
　　⑦孩子上學了就是“社會人”了，要關注學校和同伴的影響。家長要多和老師溝通，了解孩子的真實情況，有問題早發現、早治療；
　　⑧學校老師除了關心孩子的學習成績，還要關注孩子的心理衛生，給孩子以真情關愛，科學引導，讓孩子快樂成長，就能提高學習效能、達到事半功倍的效果；
　　⑨在孩子遇到心理糾結、打擊等重大心理刺激時，不要歧視、排斥。及時去看心理醫生，化險為夷、平穩過渡；
　　⑩用科學的方法緩解壓力，不逃避、不消極。平時以轉負為正的思維、思路看問題、處理問題。培養孩子抗打擊、抗挫折能力。做到吃一塹長一智，確信失敗是成功之母，讓孩子以積極的心態麵對人生、快樂成長。
　　主持人：謝謝王主任的講解。王主任今天為我們普及兒童青少年心理健康知識是非常有必要的，讓我們更加重視青少年心理問題，不要等悲劇發生了才後悔莫及，讓我們大家共同行動起來，一起維護兒童青少年心理健康，使更多的孩子擁有健康快樂的人生！感謝廣大網友們的收看，我們下期節目再見！

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