每天爬5層樓可降兩成心髒病風險

2023-10-25 16:53:38    來源：人民網

　　美國杜蘭大學科學家在最新一期《動脈粥樣硬化雜誌》上發表論文稱，他們收集了英國40多萬名成年參與者的數據，包括其家族史、遺傳風險因素和既定風險因素，如高血壓和吸煙史，以及他們的生活習慣，並對參與者進行了為期12年半的隨訪。分析顯示，每天爬5層樓梯有助於將患心血管疾病的風險降低20%。

　　研究人員表示，與每天走10000步相比，爬樓梯對心血管健康更有效。此外，研究還顯示，每天沒有爬樓梯的參與者罹患心血管疾病的風險增加了32%。此前的研究表明，每天爬樓梯有助於降低患代謝綜合征的風險，降低血壓，改善平衡和骨骼肌。

　　這些發現強調了爬樓梯作為普通人預防動脈粥樣硬化性心血管疾病主要措施的潛在優勢。短時間高強度爬樓梯是改善心肺健康和脂質狀況的一種有效方法。

　　不過，研究人員也指出，雖然每天額外多爬一些樓梯很好，但建議如果不習慣這項運動的話，要適可而止。

相關信息： 中醫如何防治兒童肺炎支原體肺炎？專家詳解 秋冬季來臨 老年人呼吸道疾病如何預防？ 默默守護患者安全——記市人民醫院消毒供應中心 肺炎支原體感染增多，如何更好防治 秋冬季呼吸係統疾病高發 我市開展慢性傷口管理培訓 提升全民健康素養 共建共享美好生活 秋冬季保持血壓穩定 別忘了做好這幾件事 晝夜溫差大 流感易發作 疾控專家：及時接種流感疫苗

	焦作網免責聲明：
① 本網所有稿件，未經許可不得轉載。 ② 轉載稿件不代表本網觀點，如有異議請聯係我們即可處理。 ③ 刊發、轉載的稿件，作者可聯係本網申領稿酬。