節後身體有不適正確調理可緩解

2024-2-23 9:33:45    來源：焦作晚報

　　春節承載著無限歡樂，也帶來了一些煩惱。這不，剛過完年，子女重新回到工作崗位，市民程先生和老伴的身體出現了不適。“我可能是飲食過量了，腸胃不適。老伴出現了失眠症狀，連續好幾天沒休息好。”程先生說。春節過後，不少老年人發現，脾胃失調、失眠、頸椎酸痛等身體不適狀況接連出現。身體出現這些情況，千萬別忽視，聽聽專家的建議調理一下吧。

　　程先生是大家庭中的“美食達人”，一家人都特別喜歡他做的各種美食。從農曆臘月二十三開始，他和老伴就開始采購各種食材，在廚房煎炸烹炒忙活起來。“做的美食多，自然也就吃得多，加上春節期間一家人團圓，年後又走親訪友，飲食嚴重超量了。”程先生說。忙忙碌碌時並不覺得身體不適，農曆正月初八子女返程後，他出現了胸腹滿悶、口幹口苦、食欲不振、便秘等症狀，身體持續不適。對此，市中醫院內六科醫師布振忠提醒，脾胃不適，是節後常見的病症。出現這種情況，需要給脾胃減負，飲食宜清淡，建議粗細搭配，可嚐試健胃消食片、保和丸、大山楂丸等，幫助腸胃恢複功能。老年人如果出現脾胃失調症狀，建議及時就醫，查找病因。

　　精神高度緊張或過度放鬆，都會引起失眠症狀。春節假期，全家歡聚一堂，陪伴子女、享受天倫之樂、走親訪友，很多老年人固有的作息時間被打亂。假期過去，一些老年人會出現白天昏昏欲睡、無精打采，晚上失眠的情況。市中醫院腦病科二區主任、主任中醫師謝靜紅說，如果出現原有睡眠節律被破壞引起的暫時性失眠，可通過調整作息時間、恢複睡眠規律等方式調整，多數人會恢複健康睡眠。如果通過自我調理仍無法改變，則需要盡快就診，對身體進行詳細檢查。

　　春節假期後，原本身體各項指標良好的市民馬先生，出現了嚴重的頸椎、腰部不適。“春節假期沒啥事，大部分時間都窩在沙發上看電視，可能與不良姿勢有關。”他說。“葛優躺”，是不少人的過節姿勢，這種看似舒服的姿勢對腰椎並不友好。市中醫院新華院區針灸推拿康複科主任趙明說，“葛優躺”時身體與沙發、沙發靠背之間，形成一個三角形，後背是懸空的，肩部和腰部就成了主受力點。長期這樣，腰椎受壓，而且沒有承托力，整體下沉縮短，身體的中軸線跟著後移，容易引發腰椎間盤突出。趙明建議，老年人坐沙發時應端正姿勢，在後背墊一個靠墊，每半小時站起來適量活動。如果已經對身體造成傷害，最好到醫療機構診治。

(記者梁智玲)

 

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